Kedd

Edzés-Közepes nap
Front Squat-10 ismétlés-110 kgval

2:

5×10 swing 48 kg
5×5-5 egykezes swing 48 kg
5×5-5 Hungarian snatch 16 kg
5×5-5 Hungarian snatch 20 kg
5×5-5 Hungarian snatch 24 kg.

3:
Kézállásban Fekvőtámasz-2 ismétlés
Híd-1x20 mp

4:
9-9 Snatch-16 kgval


Délután:
Box edzés:
4*20 snatch 20 kg/ 1 perc zsákolás
2*5-5 clean and press 20 kg/ 1 perc zsákolás
4*20 swing 20 kg/ 1 perc zsákolás
Ezeket folyamatosan csináltam végig pihenő nélkül.
4* 18 see-saw presses 2*16kg
Ez is elég könnyedén ment.

És ennyi.