Csütörtök

Edzés-Közepes nap:
Elöszőr is megnéztem hány db egylábas guggolás megy ez 21 ismétlés lett.


Utána:
Swing progresszió
6x8 ismétlés-20kgval
6x10 ismétlés-24kgval
6x7 ismétlés-28kgval
6x9 ismétlés-32kgval
6x6 ismétlés-36kgval
6x7 ismétlés-40kgval
6x5 ismétlés-44kgval- itt már éreztem,hogy nem vagyok normális :D
6x6 ismétlés-48kgval
6x4 ismétlés-60kgval
6x5 ismétlés-2x32kgval

24 perc 52 mp

Második blokk:
2x8 ismétlés-8kgval
2x10 ismétlés-12kgval
2x7 ismétlés-16kgval
2x9 ismétlés-20kgval
2x6 ismétlés-24kgval
2x7 ismétlés-28kgval
2x5 ismétlés-32kgval-
2x6 ismétlés-36kgval
2x4 ismétlés-40kgval
2x5 ismétlés-44kgval

Több nem ment
Eljátszottam a gondolattal,hogy meg csinálok ezret,de hülyeség lett volna