Szombat

Ma először Mediballoztam, utána kicsit karatéztam, m. Utána meg 5×20 swinget a 60 kilóssal.Levezetésnek meg:
Air Squat-30 reps
Push Up-30 reps
Pull Up-20 reps
Sit-Up-20 reps
Air Squat-60 reps
Push Up-60 reps
Pull Up-40 reps
Sit-Up-40 reps
Air Squat-90 reps
Push Up-90 reps
Pull Up-60 reps
Sit Up-60 reps

44 perc 2 mp

Délután:
Foci edzés :)

Ennyi.