Csütörtök

Edzés-Könnyű nap
1 kör időre:
Ring Row-30 reps
Push Up-96 reps
Clean and Jerk-21 reps-55 kgval
Rowing-2000 m

17 perc 50 mp

2:


3, 3, 3, 5, 5 db Goblet guggolás 60 kg

8 kör:

10 Deadlift 60 kg
20 fekvőtámasz
10 húzódzkodás (kipping)



3:
Jiu Jitsu Edzés.