VO2Max, 36sec/36sec, 12sorozat, 13snatch/sorozat 20 kg
este:
5 kgval .15 ismétlések
2 kör:
plank hammer curls
standing tricep extension
mountain climbers
russina twists
bent-over rows
dumbell bench press
lunge with bicep curls
burpee
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése