Könnyücske napot tartottam.
VO2Max, 36sec/36sec, 10sorozat, 13snatch/sorozat 20kg
Sima volt.és nem is megterhelő annyira,igaz az alkarom az utolsó sorozatokra éreztem.
21:25 kor
high knees 3x60 ec
reverse lunge press 3x30+30 sec 5kg
deadlift wide row 3x45 sec 5kg
skaters 3x45 sec
thrusters 3x30 sec 5kg
squat curl 3x30 ec
sumo squat side crunch 3x20+20 sec
side lunge from raise 3x30-30 sec
plank jacks 3x30 sec
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése