keddi vo2 max

vo2max.15 sec/15 sec,36 sorozat,5 snatch/sorozat-20 kg

Elég jól ment nem volt holt pont és még élveztem is :)


20 h:
jump rope for 30 seconds
rest for 30 seconds
jump rope for 60 seconds
rest for 30 seonds
jump rope for 1,5 minutes
rest for 30 seonds
jump rope for 30 seconds