Vasárnap-mell hát has váll edzés

1 kör időre:
Sit Up-30 reps
Clean-15 reps-70 kgval
Sit Up-24 reps
Clean-12 reps-70 kgval
Sit Up-18 reps
Clean-9 reps-70 kgval
Sit Up-12 reps
Clean-6 reps-70 kgval
Sit Up-9 reps
Clean-3 reps-70 kgval

22 perc 57 mp

2:
5×10-10 Floor press 24 kg + 5 taktikai húzódzkodás
3×50 4 ütemű fekvőtámasz (mindegyik 50 egyben)
5×10-10 Floor press 32 kg + 5 taktikai húzódzkodás