Hétfő,Kedd

4 kör időre:
Burpee-Pull-Up-12 reps
Back Squat-22 reps-40 kgval
Running-150 m

a második körben kezdett bedurrani a combom :)

Ma:
1 perc alatt max tolódzkodás:
51 ismétlés

2:

1×5-ös létra nyomás ülve 16 kg
1×5-ös létra nyomás féltérden 20 kg
1×5-ös létra nyomás állva 24 kg
20 swing 36 kg – 10 guggolás
19 swing 36 kg – 10 guggolás
18 swing 36 kg – 10 guggolás
…
…
…
1 swing 36 kg – 10 guggolás
30 fekvőtámasz, kb. 2 másodpercenként 1.