Szombat

Edzés-Közepes nap:
5 kör időre:
Sprinting-30 m
Clean n Jerk-1 reps-96,85,75,65,55 kgval
Chest-to-bar-pull-ups-3,25,6,4,3 ismétlés
Ring Dip-60,42,29,18,14 ismétlések

16 perc 4 mp