Szombat

Bemelegítésnek,10 kör időre:
Sprinting-50 m
Sit Up-13 reps

15 perc 39 mp

2:
5×3 fekvenyomás 90 kg
1×10 fekvenyomás 60 kg
5×5 húzódzkodás (ez mondjuk jól ment)
20 perc futás