Szerda,Csütörtök

Szerda:
20 perc alatt amennyi kör megy:
Dumbell Clean and Jerk-5 reps-35 kgval
Knees To Elbows-5 reps
Swing-24 kg-15 reps
Double Under-20 reps


13 kör
................
Ma:
Fél óra mediball


1 kör időre:
Rowing-2000 m

8 perc 19 mp

50 Taktikai húzódzkodás