Edzések

Pénteki edzésem :
Reggel:
GN
Nyomás kézállásban – +20kg
Húzódzkodás saját súllyal, és +32 kilóval
DARC swing – 100 db / 32kg
Felülés+12kg-65 db
Ugrálókötél-1820 db
Futás:3 km ebből 1 km sprint :)
GN
Este:
Kyokushinkai Karate edzés

Csütörtöki:
edzés:
Reggel:
GN
Húzódzkodás – +40kg
HSPU – 15
Snatch – felmentem 48 kilóig
Concept2 evezés – 5.30 perc
Felülés+24kg-45 db
GN
Este:
KETTLEBELL 28kg :
10-10 Snatch
100 Ugrálókötél
600m Futás
1-1 ; 2-2 ; 3-3 ; 4-4 Military Press
10 Burpee
200 Ugrálókötél
600m Futás
10 Guggolás-karhajlítás-fej fölé nyomás
10 Burpee
600m Futás
20 Goblet Guggolás
20 Burpee
1200m Futás
Ez a esti nagyon jó volt :D