Február 27. edzés

1-1 l.r tgu 32kg
10-10 l,r halo 5kg
3 guggolás+ fej fölé nyomás 16 kg

Brett Jones
20 kétkezes swing 32kg
3-3l,r clean&push press 32kg
20 kétkezes swing 32kg
5-5l,r clean&squat 32kg
20 kétkezes swing 32kg
2-2l,r tgu 32kg
20 kétkezes swing 32kg
3-3l,r windmill 5kg
20 kétkezes swing
5r snatch 32kg
3l snatch 32kg
2l snatch 24kg
20 kétkezes swing 32kg

3*20sec right arm snatch (8, 7, 7 ismétlés) 24kg
Időre: 8min 18sec
10 kétkezes swing 32kg - tól 1 kétkezes swing 32kg-ig
1 burpee-től 10 burpee-ig

10-10 l,r halo-5 kg


este:
5 felülés
10 hasprés
20 guggolás