A mai edzés

Délután:
70 guggolás
8 fekvőtámasz
45 leg lifts


Este:
3 kör:
3-3 tgu- 8kg (nagy súllyalnem merem mindig kifordul a kezemből a bell)
5 press
5 squat
5 row -ezeket 20 kgval csináltam nem okozott nehézséget :)

3x10-10 halo 8kg
Itt a végén kezdtem érezni ,hogy jó lesz ez alakul a fogásom kicsit elisment :)

2x10 deadlift,20 kg