Könnyed napos edzések :D

hétfő
3 kör:
15 jumping jacks
15 guggolás
15 fekvőtámasz
15 magas térdemelés
15 superman


a fekvőtámasz nehezen ment magam sem tudm,hogy miért :/

este:
7x3 húzódzkodás


Kedd:
Kisebb izomlázam lett a tegnapi huzódzkodásoktól :c

30 térd körzés
30 cross crunches
20 lábemelés
20 cyclin cross crunches
1 perc plank tartás
20 superman

este:
2x25 swing-20 kgval