12.07.

Reggel:
GN
Húzódzkodás – 3×3 +24kg
Dupla nyomás 2×5 – 2x24kg
Pistol – 5×2-2 – +24kg
2×2 perc ugrálókötél
dupla clean – 2x32kg – 3×5
kézállásban nyomás támasz nélkül gyakorlása
GN

Este:
MetCon :

5 Rounds for time :
5 Muscle Up
10 Push Press 30kg
10 Burpee
10 American Swing KB20kg
400m Run
10 Goblet Squat KB24kg


Mici edzése:
GN
45 perc GN