12.02.

Reggel:
Ginastica
Húzódzkodás övvel – plusz 40kg
Kézállásban nyomás – támasz nélkül. 5×1
Bent press gyakorlás
Swing 32kg
GN, nyújtás

Este:
Fegyencedzés :
- Emelőkaros fekvőtámasz labdával : 15-15 ; 10-10 ; 10-10

- Béka lábemelés fekvésben : 15 ; 15 ; 15


Mici edzése:
GN
Húzódzkodás
Nyomás kézállásban
GN