12.06.

Reggel:
GN
Deadlift – 3×5 / 150kg
Húzódzkodás – 3×3 /20kg
Kézállásban nyomás – 4×10
C2 – 5 perc

Este:
Emelőkaros fekvőtámasz labdán : 15-15 ; 15-15 ;15-15
Béka lábemelés fekvésben : 20 ; 15 ; 15

- MetCon : 20min AMRAP

5 Pull Up
5 Clean 60kg
5 Burpee
5-5 Snatch KB24kg
8 Rounds


Mici edzése:
GN
Evezés-500 méter