Bemelegítésnek:
1 Kör időre:
Rope Climb-25 m
9 perc lett
2:
10x(10 guggolás+10 fekvőtámasz+10 swing 60 kg)
Este:
Box
Volt kesztyűzés, tabata ( swing 20/10 32 kg), zsákolás,
ugrálókötél minden ami ilyenkor lenni szokott.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése