Tegnap és Ma

Bemelegítésnek:
1 kör
Muscle Up-23 ismétlés

2:
10 goblet squat-1 bal swing- 1 jobb swing- 1 swing- 1

bal snatch – 1 jobb snatch
…
-
1 goblet squat-10 bal swing- 10 jobb swing- 10 swing-

10 bal snatch – 10 jobb snatch

50 húzódzkodás
60 swing

Tegnap
Mai edzés:
5 kör időre:
Thruster-5 reps-90 kgval
Pull Up-9 reps
Ring Dip-10 reps
Running-400 m

18 perc 11 mp