Lábas

Ma főleg lábra dolgoztam, meg egy kicsit másra :-)
5 köt időre:
Futás-200 m
Felhúzás-1 ismétlés-105 kgval
Felrántás-3 ismétlés-30 kgval
Lökés-5 ismétlés-30 kgval
Húzódzkodás-4 ismétlés
Ring Dip-6 ismétlés
Húzódzkodás-2 ismétlés
Térd a könyökhöz-2 ismétlés


2:
20 hasprés
10 lábemelés

2 óra foci