Edzés

17 h:
110 guggolás
10 fekvőtámasz
75 leg lifts


később:
5 kör:
5 squat and press
5 row
10 swing
1-1 row +1 clean

32 kgval .

majd
3-3 military press
3-3 military press egy lábon
3-3 military press támadó állásban
3-3 military press féltérden

16 kgos súlyt használtam.