2012.05.02.

301-ik edzés:
Reggel:
Katonai nyomás
32 kg-5x5-5
Snatch-5 perc
28 kg-80 ism

Este:
Ju Jitsu
Katonai nyomás
Húzódzkodás


Étkezés:
1 adag rizs,mexikói mártással (350 kcal)
1 sült hal (200 kcal)
1 adag paprikás krumpli (295 kcal)
1 fasírt (100 kcal)
2 db joghurt (190 kcal)

Michelle edzése:
Fekvenyomás-25 kg-1x7
35 kg-5x3
40 kg-1x1