01.21.-01.23.

Na majdnem nem posztoltam xdddd
péntek-edzés:
1.lengetés két kézzel 5x50
2.húzodzkodás 30x
3.egykézzel lengetés 60x

szombat:
Ugy döntöttem nem edzek : D annyit ink elmentem futni : D
ez lett 16 km 400 méter ennyi elég volt : D
este meg suli után huztunk a dürerbe hát hagy ne mondjak semmit,személyit kértek,szinte csak lányokat engedtek be,megértem hogy fokozotabb az ellenőrzés a west balkán "tragédia"miatt.na m1 ebbe most jobb nem bele menni

vasárnap:
Megint nem mentem edzésre választottam a kellemes futást: D
14 km 400 métert : D ez kevés vót sajnos...aztán elkezdtem ebédet csinálni vártuk bnőmmel az apját :D jó fej az öreg : D én csipem a buráját :D

01.04.

Ma inkább a tanulásra helyeztem a hangsúlyt,270 kérdést magoltam be a Vizsgákra szómi szó nehéz lesz,a thai box edzés se maradt el ami ebből állt:
1.felvétel és nyomás 50x 24kg
2.alsó szélmalom 40x 24kg
3.felső szélmalom 10x(itt éreztem,hogy alig van bennem erő) 24kg
4.kitörés 100x
5.guggolás 50x
6.goblet guggolás 50x 24kg
ennyi mára : D
pás : D